立冬时节丨灵芝养生滋补

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秋风吹尽旧庭柯
黄叶丹枫客里过
一点禅灯半轮月
今宵寒较昨宵多
——明·王稚登《立冬》

立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，太阳位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

立冬时间

2015年11月8日

星期日

立冬是一个十分重要的节气

又是人们进补的最佳时期

俗话说：“立冬补冬补嘴空”

【云水谣提醒您】

立冬节气注意对养生方面的滋补

推荐！！！立冬食补宜饮灵芝汤

灵芝功效

1

抑制癌细胞，抗肿瘤；

2

防止细胞老化，抗衰老；

3

扩张心血管，预防三高；

4

改善神经衰弱和失眠；

5

祛风湿，护肝，解毒；

6

减少自由基，美白养颜。

小编推荐食谱

灵芝白山药养生滋补汤

煲汤

将鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等食材，按各自的饮食习惯加入灵芝炖煮，加入调料喝汤吃肉。

云水谣

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需要提醒的是，食补和精神、起居调养要结合起来使用。立冬时节要注意保持心境平静、情绪安宁外，起居方面做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以热水泡脚，促进机体阴阳气的和调。

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